Category: Kesehatan

4 Manfaat Zumba yang Menyehatkan dan Menyenangkan

4 Manfaat Zumba yang Menyehatkan dan Menyenangkan

Selamat berkungjung diwebsite yang selalu memberikan informasi penting tentang berbagai jenis kategori, nah dalam kesempatan kali ini kami sebagai admin akan membahas artikel tentang kesehatan mengenai “4 Manfaat Zumba yang Menyehatkan dan Menyenangkan” bagi anda yang ingin mengetahui artikel kesehatan ini silahkan lanjutkan untuk membacanya.

4 Manfaat Zumba yang Menyehatkan dan Menyenangkan

Meskipun banyak metode latihan dan olahraga jenis baru, zumba masih latihan favorit sendiri di antara umat. Sebuah latihan kebugaran yang berasal dari Columbia, ia membawa kebugaran tubuh, musik dan tari. Yang benar-benar memegang manfaat Zumba? Mempertimbangkan manfaat berikut zumba.

Apa itu zumba?

Zumba adalah latihan kebugaran yang terdiri dari campuran salsa tari gerak dan gerakan tarian Latin. Latihan-latihan ini juga menempatkan aerobik koreografi, sehingga terlihat seperti latihan sambil menari. Kombinasi tarian yang berbeda bergerak seperti cha-cha, salsa, tango, flamenco, disertai dengan musik dalam sebuah olahraga yang menarik dan sehat.

Beberapa manfaat zumba yang bisa Anda dapatkan

  1. Membakar kalori

Dalam latihan ini, Anda akan mendapatkan keuntungan dari Zumba untuk membakar kalori melalui gerakan latihan aerobik. Rata-rata, latihan zumba membakar 400-600 kalori per jam. Itu memang berita gembira bagi mereka yang menginginkan tubuh yang kecil dan ramping. Zumba juga manfaat Anda bisa mendapatkan dengan irama gerakan tarian merengue atau melakukan beberapa set gerakan jongkok diikuti oleh melompat plyometric.

  1. Seluruh anggota tubuh ikut bergerak dan terlatih

Selain membakar kalori, zumba punya manfaat untuk kesehatan jantung. Gerakan zumba menawarkan gerak menyeluruh dari atas sampai bawah bagian tubuh. Untuk gerakan bagian atas biasanya mengedepankan tangan bahu dan kepala untuk bergerak seirama.

Sedangkan untuk bagian tengah hingga bawah tubuh, latihan zumba ini akan membuat perut, pantat, pinggul dan kaki Anda semuanya bergerak secara bersamaan. Tidak lupa juga kalau manfaat zumba bisa melatih semua persendian tubuh karena gerakannya.  Saat berlatih zumba, fleksibilitas juga akan dilatih pada saat bagian pemanasan, pendinginan, dan isi tarian zumba.

  1. Olahraga yang menyenangkan, sehingga tidak berat dilakukan

Dalam catatan, zumba pernah menang sebagai olahraga dengan nilai tertinggi di dunia. Karena permintaan publik, gym dan olahraga di banyak negara untuk kelas zumba menawarkan berdasarkan minat dan tujuan mereka. Ada kelas zumba standar, kelas zumba tua, anak-anak aqua latihan zumba zumba yang dapat dilakukan di kolam renang.

Mengapa zumba begitu disukai? Karena zumba pada dasarnya menyajikan musik dan tari. Nah, musik dan tari juga dianggap sebagai bahasa universal yang dapat dikaitkan dengan dan dinikmati oleh semua orang di dunia.

Olahraga yang terasa sangat bagus, tentu saja, karena itu membuat kita bersemangat untuk melakukannya. Jadi bagi Anda yang sering malas untuk pergi ke gym atau malas berolahraga, mungkin Anda lakukan zumba membuat lebih termotivasi.

  1. Zumba mencegah stress dan memperbaiki mood

Salah satu keuntungan dari zumba paling nyata adalah mampu mengatasi stres dan kelelahan, karena jika Anda zumba latihan disertai dengan musik penuh gairah, sekarang, dan tentunya dengan tema gay. Jika Anda terpengaruh oleh stres, cobalah untuk berolahraga zumba

Dengan musik upbeat disertai, tentu saja, itu bisa untuk mood yang lebih baik. Jadi selain untuk kesehatan, olahraga zumba juga dapat memiliki dampak positif bagi mereka yang sedang stres atau dalam suasana hati yang buruk.

Mungkin itulah artikel tentang “4 Manfaat Zumba yang Menyehatkan dan Menyenangkan” yang bisa kami sampaikan dalam kesempatan kali ini, Semoga apa yang sudah kami sampaikan diatas bisa bermanfaat dan berguna bagi kesehatan anda, Salam sehat dari kami TOKO ZAHRA HERBAL.

Cara Diet Sehat dan Seimbang Sesuai Diri Anda Sendiri

Banyak orang yang bersedia berkomitmen untuk kesehatan mereka dan mengikuti diet yang sehat dan seimbang yang akan meningkatkan pertahanan dan memberikan nutrisi penting untuk tubuh. Masalah muncul ketika kita tidak tahu persis apa artinya pola makan yang sehat dan seimbang.

Ada begitu banyak mitos, begitu banyak diet keajaiban dan melangsingkan diduga menyesatkan iklan tentang produk dan penuh aditif dan zat beracun, yang benar-benar sulit untuk mengetahui informasi apa yang akurat dan ketat.

Jadi mari kita lihat bagaimana mengembangkan pola makan kita sendiri dengan mempertimbangkan beberapa prinsip dasar dan meninjau makanan apa yang paling menguntungkan di dapur, berapa banyak dan bagaimana mendistribusikannya sepanjang hari.

prinsip-prinsip dasar untuk mengembangkan diet seimbang

Ini adalah konsep dasar yang harus jelas sebelum mengembangkan pola makan yang sehat dan seimbang:

nutrisi apa yang dibutuhkan oleh tubuh

Umumnya, sehubungan dengan nutrisi, adalah penting untuk memahami bahwa protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral adalah nutrisi penting semua yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan hidup. Dan bahwa “bertahan hidup” termasuk memiliki semua alat untuk menjaga tubuh kita bersih, ramping, sehat, kuat dan detoksifikasi. Di bawah ini kami akan menunjukkan berapa persentase dan bagaimana mendistribusikannya sepanjang hari. Untuk saat ini, penting untuk memahami bahwa semua yang diperlukan.

Protein. Untuk protein nilai biologis yang tinggi diperlukan atau mengkonsumsi daging atau ikan, atau menggabungkan sereal (75%) + legume (25%) + biji dan kacang-kacangan. Jumlah protein harian: 10-15%.
asam lemak. Yang paling menguntungkan adalah minyak nabati tak jenuh datang dari dingin-ditekan, biji-bijian dan kacang-kacangan dan ikan. Daging mengandung banyak lemak jenuh dan produk hampir semua diproses mengandung lemak trans yang paling berbahaya dan berbahaya. Total lemak per hari: 25-30%.
Karbohidrat. Karbohidrat kompleks adalah sumber yang paling efisien energi bagi tubuh dan harus menjadi nutrisi yang paling melimpah di diet seimbang. Ini karbohidrat kompleks yang berasal dari sereal dan kacang-kacangan, terutama. Untuk yang lebih rendah batas, sayuran, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan. Total karbohidrat harian: 55-65%.
Vitamin dan mineral. Sumber utama vitamin dan mineral adalah buah-buahan dan sayuran mentah dan elemen segar.
Pada apa waktu memperkenalkan

Sarapan, makan siang dan makan malam. Ada dasar dan sangat sederhana hukum: protein berlimpah sarapan yang kaya karbohidrat (sereal serpih, sayuran, buah, dll), moderat makanan termasuk makanan mentah tanaman (salad dan sereal + sayur, daging atau ikan, atau protein nabati seperti tahu), dan makan malam cahaya dan panas karbohidrat didominasi dan sayur panas (sup, purees, sereal, sayuran, dll).
Snack antara waktu makan. Sebuah ide yang baik untuk camilan di antara waktu makan adalah, di satu sisi, kacang atau buah. Selain itu, kami juga menyarankan bahwa Anda menguraikan pate sayuran seperti hummus atau jamur pate dan banyak lainnya … mereka lezat dan bergizi.
variasi keseimbangan dan makanan

Tidak ada makanan keajaiban untuk diri mereka sendiri. Setiap kelebihan atau kekurangan penyebab ketidakseimbangan. Karena setiap kebutuhan zat gizi faktor yang berbeda untuk metabolisme, lebih baik bahwa Anda menyertakan beberapa makanan setiap kali makan. Cara terbaik adalah bahwa alih-alih termasuk banyak makanan yang berbeda, pergi bervariasi sepanjang minggu dan Anda menguraikan resep yang berbeda. Jadi, tidak hanya Anda akan mendapatkan pencernaan lebih mudah, tetapi makan akan lebih menghibur dan berbeda setiap hari.

musiman makanan segar

Tak perlu dikatakan bahwa semua makanan yang kalengan, diproses, dikemas, dll … telah kehilangan banyak nutrisi (jika tidak sebagian besar). Cara yang baik untuk memastikan nilai gizi banyak makanan, adalah mengubah mereka mengikuti pola alam, yaitu, mengkonsumsi makanan musiman segar. Jika Anda belum mengangkat memiliki kebun organik perkotaan di rumah, mungkin itu akan menjadi waktu untuk melakukannya. Periksa bagian Perkotaan Taman kami. Dalam hal apapun, jika Anda mulai membeli ekologi, mengikuti irama alam tidak akan dikenakan biaya karena di toko-toko organik cenderung berlimpah makanan musiman.

minyak

Tentu saja, sangat penting untuk mengkonsumsi minyak zaitun extra virgin sebagai penting untuk memasak dan salad dressing elemen, seperti yang dilakukan dalam diet Mediterania tradisional. Minyak ini memiliki sifat kardiovaskular yang sangat baik dan merupakan salah satu yang lebih tahan terhadap panas. Kadang-kadang, digunakan dalam salad (mentah) minyak nabati lainnya dingin ditekan seperti gandum, evening primrose, wijen, dll

 
bumbu

sering tanaman aromatik dan obat yang digunakan sebagai rempah-rempah untuk bumbu. Beberapa yang paling direkomendasikan adalah bawang putih, thyme, rosemary, kunyit, jahe, oregano, jinten, dll Anda juga dapat menggunakannya dalam teh pencernaan untuk hidangan penutup saat makan siang, atau obat penenang infus sebagai makanan penutup saat makan malam. Di sisi lain, kami mendorong Anda untuk menjelajahi kemungkinan-kemungkinan baru yang dibawa dari negeri-negeri jauh untuk memberikan rasa khusus untuk piring Anda (serta elemen gizi) seperti gomasio, kecap, miso, atau Chyawanprash ayurveda.

Diet disesuaikan dengan kebutuhan Anda

Pandangan kami adalah bahwa tidak ada diet umum untuk semua orang, karena setiap orang berbeda dan Anda tidak merasa baik tentang hal yang sama. Oleh karena itu, meskipun kami akan menawarkan prinsip-prinsip dapat berfungsi sebagai pedoman umum, kita harus beradaptasi dengan selera, gaya hidup atau karakteristik individu masing-masing orang. Sebagai contoh, itu bukan diet yang sama untuk atlet, diet anak, kehamilan diet, diet penurunan berat badan, diet untuk diabetes, diet kolesterol, diet untuk manula, diet vegetarian, dll

Alat Kerik Praktis & Inovatif

Umumnya masuk angin  penyebabnya intinya yaitu hawa dingin yang terlalu berlebih. Misalnya yaitu sangat lama di ruang AC, bermain hujan-hujanan, cuaca yang dingin, serta yang lain. Penyebabnya yang lain yaitu sangat banyak tertawa, salah makan, kurang kentut, atau lantaran sangat capek. 1 Orang-orang segera menyebutkan masuk angin setiap saat terasa tubuh tak enak. Tubuh tak enak yang dikarenakan masuk angin, biasanya berlangsung pada saat perubahan cuaca dari musim kemarau ke penghujan atau demikian sebaliknya (pancaroba). Pada saat peralihan itu angin kerapkali bertiup kencang. Angin kerap disalahkan lantaran masuk ke badan tanpa ada permisi serta mengakibatkan tubuh merasa tidak enak. Angin kerap dituduh masuk ke badan tanpa ada permisi saat badan terekspos angin yang bertiup kencang.

 

Waktu di musim bukanlah pancaroba juga ” angin tidak diundang ” ini kerap menghinggapi beberapa orang spesifik. Penyakit ini seringkali berkunjung di badan orang yang kerap tidur sampai larut malam, kurang tidur atau kurang istirahat. Dikarenakan angin, penderitanya jadi terasa tidak enak tubuh saat bangun pada pagi hari.

Masuk angin sesungguhnya adalah himpunan tanda-tanda yang berlangsung akibat paduan kelelahan fisik, terlambat makan, serta stres fikiran. Lantaran paduan ketiga hal semacam itu,

terjadi pembentukan gas terlalu berlebih di lambung serta usus. Lalu muncul perasaan penuh di usus lantas mulas, diikuti mual serta muntah. Bila telah begini, berikut yang dimaksud masuk angin.

Sesungguhnya pemicunya bukanlah cuaca dingin, bukannya anginlah yang menyebabkan terjadinya masuk angin. Cuaca dingin yang menyergap badan menyebabkan mekanisme vasoconstriction atau penyempitan pembuluh darah. Sesungguhnya penyempitan pembuluh darah ini adalah mekanisme badan untuk melindungi supaya tak berlangsung pengeluaran kalori terlalu berlebih dari badan, hingga badan tak perlu alami penurunan suhu atau hipotermia. Tetapi, efek kurang mengasyikkan dari penyempitan pembuluh ini yaitu peredaran darah jadi kurang lancar. Mengakibatkan, hasil metabolisme, berbentuk asam laktat, terakumulasi pada otot-otot. Berikut yang bikin tubuh jadi merasa pegal-pegal.

Cuaca dingin bisa mengakibatkan rambut-rambut sel di saluran napas lambat bergerak. Walau sebenarnya, mereka berperan untuk keluarkan lendir, bakteri, serta virus. Perlambatan ini dapat mengakibatkan seorang jadi rawan terserang infeksi seperti batuk, pilek, dan sebagainya.

Tentang perut kembung terisi gas, dapat berlangsung akibat cuaca dingin yang mengakibatkan perlambatan gerak peristaltik usus. Perlambatan berikut yang mengakibatkan gas tertampung di saluran cerna, hingga perut merasa kembung serta penuh (begah). Serta pada akhirnya perut bakal tertekan oleh gas serta mengakibatkan rasa mual hingga menghimpit nafsu makan.

Gejala

Tanda-tanda masuk angin diantaranya :

Badan merasa tak nyaman (meriang/menggigil)

Senantiasa terasa kedinginan (terlebih di ujung jari kaki serta tangan)

Cegukan

Perut kembung

Gampang lelah

Kerap mengantuk

Pilek

Demam

Diare

Mual serta muntah

Berkeringat dingin

Susah untuk keluarkan kentut ataupun bersendawa

Nafsu makan berkurang

Penyembuhan

Masuk angin ini termasuk juga penyakit utama namun kurang utama. Utama sebab walau diluar negeri tak di kenal, di Indonesia sangat banyak penderitanya. Dapat dikira kurang utama sebab ini termasuk juga penyakit yang hilang sendiri sesudah penderitanya minum teh manis hangat atau air jahe hangat serta kerokan. 1 Dapat dengan juga meminum teh peppermint, lantaran peppermint berperan sebagai dekongestan, ekspektoran serta antivirus yang bisa meredakan nyeri tenggorokan serta melegakan batuk. 2

Penyembuhan yang umumnya dikerjakan yaitu dengan diurut, digosok dengan minyak gosok (dikerok), atau minum air hangat. Sepanjang menanggung derita masuk angin, pasien tak bisa ada di ruang dingin (terlebih ruang AC) serta tak bisa sangat capek. Lantaran ini, beberapa orang pernah tewas akibat heatstroke, yang disebut keadaan medis yang riil. Dengan cara medis, dokter bakal berikan parasetamol, vitamin, serta obat penenang. Serta sudah pasti pasien disarankan untuk beristirahat.

Menangani tanda-tanda pegal linu, kembung, batuk pilek, pusing, mual, serta lain-lainnya dengan mengonsumsi sup panas, minum obat flu yang di jual bebas, serta beristirahat ditempat tidur yang hangat. Aksi mereka ini sama juga dengan yang disarankan beberapa dokter. Disarankan untuk pilih sup ayam, lantaran sup ini bermanfaat sebagai anti radang yang meredakan tanda-tanda masuk angin.

ALAT TERAPI KERIKAN KOIN adalah alat pijat yang begitu inovatif yang bisa digunakan disaat anda mengalami masuk angin,praktis dan efisien.

Bawang Putih, Ternyata Bukan Penyedap Rasa Biasa

Bawang putih atau yang dikenal dengan Allium sativum merupakan tanaman yang termasuk dalam family Amaryllidaceae dan genus allium yang masih terdapat hubungan dengan bawang daun, bawang bombai, bawang merah, dan jenis bawang lainnya.

bukan untuk menghilangkan bekas jerawat

bawang putih

Sejarah membuktikan bahwa bawang putih sudah lama digunakan sebagai bumbu masakan atau obat-obatan sejak 7000 tahun yang lalu. Bawang putih mempunyai ciri khas yaitu seperti umbinya yang berwarna putih, dengan aroma nya yang menyengat. Aroma menyengat bawang putih ini bersumber dari 33 jenis senyawa sulfur yang terdapat dalam umbinya.

Tidak hanya itu saja, bawah putih juga mengandung sulfur, protein, serat, senyawa enzim, Vitamin A, B1, C, serta mineral seperti kalsium, tembaga, magnesium, zat besi, selenium, kalium, sinc dan 200 senyawa kimia lainnya.
Kemudain apa saja manfaat dari bawang putih ini bagi kesehatan? Simak penjelasannya berikut ini :

Bawang putih mampu Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung memposisikan dirinya pada peringkat pertama sebagai penyebab kematian nomor satu di dunia, bahkan jumlah penduduk Amerika yang meninggal karena penyakit jantung lebih banyak jika dibanding dengan mereka yang meninggal dalam perang dunia kedua.

Penyakit jantung dewasa ini lebih banyak diderita karena gaya hidup yang tidak sehat, konsumsi makanan yang tidak sehat serta kurangnya aktifitas fisik. Dalam sebuah penelitian yang dilakuka di India menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi bawang putih secara rutin maka bisa menurunkan resiko penyakit jantung.

Hasil penelitian juga melaporkan bahwa mereka yang tidak diberi asupan bawang putih setiap hari mempunyai angka kematian dua kali lebih besar jika dibandingkan dengan mereka yang rutin mengkonsumsi bawang putih.

Luar biasa memang, ternyata bawang putih memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan jantung anda. bagi anda yang ingin jantungnya sehat, konsumsi bawang putih setiap hari. Hadirkan selalu bawang putih di setiap masakan anda. dengan begitu, maka bisa dipastikan anda sudah dengan rutin dan teratur mengkonsumsi bawang putih. Semoga bermanfaat. Jangan lupa, kunjungi kami untuk menambah referensi pengetahuan anda mengenai kesehatan dan kecantikan.

5 Makanan Sehat Yang Mampu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil

5 Makanan Sehat Yang Mampu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil – Setiap orang tua pasti ingin anak mereka menjadi anak yang sehat yang memiliki daya tahan tubuh yang baik. Daya tahan tubuh yang baik tentu dipengaruhi oleh pola konsumsi pada setiap orang, termasuk anak-anak. Jenis makanan pun mempengaruhi daya tahan tubuh mereka, tumbuh kembang mereka. Oleh karena itu, mereka membutuhkan asupan nutrisi yang tercukupi, asupan nutrisi yang seimbang, asupan nutrisi yang lengkap seperti yang sudah dicanangkan oleh pemerintah kita yaitu 4 sehat 5 sempurna.

Ternyata ada beberapa jenis makanan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh anak atau meningkatkan imunitas tubuh mereka sehingga mereka bisa terhindar dari penyakit. Mereka dapat terhindar dari penyakit karena sistem imun dalam tubuh mereka yang bisa menangkal serangan virus nakal yang menyerang mereka. Menuruh para ahli, ada beberapa jenis makanan sehat yang mumpuni membuat sistem imun anak meningkat sehingga mencapai puncaknya.

Simak 5 makanan sehat yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh anak berikut ini yang dapat mudah anda dapatkan.

  1. Walnut

Walnut merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki kandungan kaya asam lemak omega 3 yang pastinya dapat membuat tubuh lebih sehat. Kandungan omega 3 yang terdapat dalam penganan ini dipercaya dapat meningkatkan sistem imunitas si kecil sehingga tubuhnya mampu menangkal serangan penyakit.

  1. Kefir

Kefir mungkin masih terdengar asing oleh sebagian orang di Indonesia. Kefir merupakan sejenis susu yang sudah difermentasi, mirip seperti yoghurt namun memiliki tingkat kekentalan yang lebih rendah dibandingkan yoghurt. Kefir biasanya dibuat dari susus kambing atau susu sapi yang kemudian dilakukan proses fermentasi menggunakan beberapa jenis dari bakteri. Kandungan bakteri baik di dalam kefir mampu membuat sistem imun anak semakin meningkat.

  1. Yoghurt

Berbeda dengan kefir, yoghurt merupakan minuman yang lebih familiar di telinga orang Indonesia. Yoghurt merupakan susu hasil fermentasi, sama halnya seperti kefir namun memiliki tingkat kekentalan yang lebih tinggi daripada kefir.

  1. Daging

Kemudian makanan selanjutnya yang dapat membuat daya tahan tubuh anak meningkat adalah daging rendah lemak. Selain dapat membuat sistem imun anak meningkat, daging rendah lemak pun mengandung protein yang sangat berperan penting dalam proses pertumbuhan anak.

  1. Sayur Dan Buah

Yang terakhir adalah sayur dan buah-buahan. Sayur dan buah memiliki salah satu kandungan zat yaitu zat fitonutrien yang dipercaya mampu menangkal penyakit seperti radikal bebas yang bisa menyerang anak kapan saja.

Itulah 5 jenis makanan sehat yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh si kecil. Jika si kecil masih enggan untuk mengkonsumsinya, anda bisa memberikan iming-iming hadiah kaos couple keluarga untuknya agar ia mau makan kelima jenis makanan diatas.

Beberapa Alat Kesehatan Bisa Di Rasakan Menggunakan Smartphone

 

kesehatanDi era yang serba instant ini tentunya banyak sekali hal yang dapat memudahkan seseorang untuk melakukan hal yang apapun terutama dengan adanya smartphone. Mengingat kembali bahwa smartphone pada awalnya hanya digunakan untuk berkomunikasi dengan orang – orang terdekat dengan nomor ponsel yang dimiliki.

Namun seiring berkembangnya teknologi, smartphone bisa digunakan untuk berbagai macam hal dan tentunya membuat banyak orang kagum dan penggunaan smartphone semakin tinggi.

Salah satunya dalam hal kesehatan, smartphone juga sangat berguna menurut info kesehatan saat ini smartphone telah dilengkapi dengan beberapa alat kesehatan yang tentunya sangat canggih hanya menggunakan smartphone dan koneksi internet.

Nah dengan hal tersebut tentunya sangat bagus sekali untuk anda yang ingin tahu bagaimana kesehatan anda saat ini. nah berikut ini saya akan paparkan beberapa alat kesehatan yang bisa anda gunakan menggunakan smartphone dan koneksi internet.

1 . Kontak Lensa

Saat ini penggunaan kontak lensa semakin banyak sekali, bahkan orang yang tidak memiliki masalah dengan matanya pun sekarang banyak sekali yang menggunakan dengan alasan gaya hidup atau fashion, hal tersebut bila di pakai dalam jangka panjang tentunya dapat merusak pada mata, maka dari itu hindarilah hal tersebut, selain itu untuk info kesehatan kini juga tersedia alat kontak lensa pada smartphone dan bisa di download.

Dengan adanya kontak lensa tentunya dapat mengukur kadar glukosa seseorang apabila orang tersebut sudah memakai kontak lensa. Selain itu kadar glukosa tersebut dapat dibaca kontak lengsa serta dapat dilihat hasilnya sendiri pada smartphone anda.

2 . Heart Rat Monitor

Untuk yang selanjutnya, alat kesehatan yang dapat anda gunakan di smartphone anda dengan koneksi internet yaitu adalah heart rate monitor. Untuk memonitor kerja jantung menggunakan aplikasi yang satu ini yaitu dengan aplikasi yang berbentuk plester dan ditempelkan pada kulit serta dengan adanya alat tersebut anda bisa melihat sendiri kinerja jantung secara real time. Hal tersebut tentunya sangat bagus sekali untuk mengecek kondisi kinerja jantung anda.

Selain poin – poin di atas tentunya masih banyak sekali berbagai macam alat kesehatan yang dapat anda gunakan menggunakan smartphone serta jaringan internet.

Mencengangkan! Lihat Manfaat Daun Jambu Biji Berikut.

Buah jambu biji memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan. Namun, tidak hanya buah dari pohon ini yang memberi kita kesempatan untuk menarik dari keuntungan itu terbesarnya. daun jambu biji dan kulit pohon, dilengkapi dengan ratusan manfaat yang bisa menjadi nilai yang lebih besar untuk kesehatan kita daripada buah yang sama. Pada artikel ini, Anda habalremos sifat dan manfaat daun jambu biji.

Manfaat daun jambu biji, jauh melampaui apa yang kita bayangkan. Mereka dapat berguna, karena hingga meredakan sakit gigi, bahkan untuk mengobati penyakit menular seksual.

Manfaat yang luar biasa dari daun jambu biji

masyarakat adat, telah digunakan untuk waktu yang lama, daun jambu biji dan kulit buah ini, untuk persiapan pengobatan rumah ketika merawat banyak penyakit dan penyakit.

Hari ini, semakin banyak orang memutuskan untuk menggunakan daun jambu biji sebagai obat alternatif.

Manfaat daun jambu biji, didasarkan pada bahan kimia yang memiliki lembaran ini, seperti misalnya, polifenol, flavonoid, tanin atau karotenoid. Berikut ini adalah beberapa penggunaan medis utama daun jambu biji.

Ekstrak daun jambu biji, biasanya digunakan untuk melakukan mandi pada orang yang menderita kandidiasis.
Mengunyah daun jambu biji, menghindari bau mulut.
Mengunyah daun jambu biji sebelum menelan alkohol, mencegah sakit kepala dan mabuk, kemudian.
Teh shell jambu banyak digunakan sebagai penyakit anti-inflamasi, kulit sebelumnya.
daun jambu biji hancur dapat diterapkan pada luka, untuk mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan.
Daun dan kulit jambu biji mengandung sifat antiseptik.
Teh daun jambu biji sangat efektif dalam memerangi diare karena sifat antimikroba dari buah ini.

Anda juga dapat mengambil jambu daun teh untuk sakit perut tempur.
Teh daun jambu biji juga sangat efektif dalam mengobati bronkitis dan batuk.
daun jambu biji dikunyah untuk meredakan sakit gigi, menghilangkan bisul di mulut dan gusi bengkak.
Campuran dalam blender, daun jambu biji dan air, dan memiliki exfoliant alami yang indah untuk menghilangkan komedo dan jerawat.
Ini hanya beberapa manfaat indah daun jambu biji. Tanpa ragu, kita berbicara tentang yang sangat lengkap dan kuat ketika merawat segala jenis bahan alami penyakit.

Anda dapat jambu teh, menggunakan satu liter air dan lima daun pohon buah ini. Setelah itu, ikuti petunjuk yang normal untuk mempersiapkan teh apapun. Anda dapat menambahkan madu jika Anda berpikir teh terlalu pahit secukupnya.

3 Makanan yang Memiliki Racun Mematikan

3 Makanan yang Memiliki Racun Mematikan

Leci bukan makanan asing bagi kita. Mulai dari bisa di makan mentah yang akan dilakukan untuk mencampur teh dan es buah, leci sering kita konsumsi setiap hari. Tapi siapa sangka buah manis menjadi biang keladi kematian ratusan anak India setiap tahunnya. Menurut ahli kesehatan, leci mentah mengandung racun berbahaya saat dikonsumsi oleh anak-anak yang kekurangan gizi atau yang melewatkan makan malam. Racun ini bisa mematikan produksi kadar gula darah, terutama saat kita tidur. Kadar gula darah memang bisa mengakibatkan diabetes, namun kekurangan gula darah juga berakibat fatal. Ternyata leci bukan satu-satunya buah yang ‘tak terduga’ yang bisa berbahaya lho. Seperti diulas oleh CNN, masih ada beberapa buah lain yang biasa kita konsumsi namun dalam kondisi tertentu mengandung zat berbahaya yang bisa mematikan. Apa saja itu?

1. Singkong

Selain nasi, singkong juga merupakan salah satu bahan makanan utama Indonesia. Tengok saja saudara laki-laki goreng, singkong singkong bahasa Inggris adalah menu wajib yang banyak fans. Rebus, digoreng, dipanggang, dibuat nasi tiwul, atau dibuat kue, singkong yang enak. Tapi kalau prosesnya tidak tepat, umbi ini bisa berbahaya. Singkong mengandung sianida hidrogen yang bisa hilang melalui pengolahan singkong dengan benar. Jika dimakan masih mentah, berarti Anda makan dan menyerap sianida yang ada di sana. Bahaya apa yang ada disana? Ini tidak sekuat racun sianida, tapi bisa menginfeksi kelenjar hormon tiroid, merusak sel saraf, dan menyebabkan kelumpuhan mendadak. Di Kongo, makan singkong tanpa proses yang tepat menyebabkan penyakit neurologis yang disebut Konzo.

2. Tebu

Di masa kanak-kanak, saat Anda tinggal di sebuah desa, Anda mungkin pernah berada di ladang tebu. “Mencuri” tongkat atau dua batang untuk dimakan bersama teman-teman. Ini manis dan menyegarkan, itu juga bisa menambah keakraban. Anak-anak sekarang mungkin tidak perlu repot mencuri ya, banyak yang sudah berjualan tebu ivy di atas tempat di tempat. Tebu tidak berbahaya, asalkan tidak disimpan terlalu lama. Tapi jika tangkai tebu sudah dibuat, Anda harus membuangnya. Saat tebu ditebang dan disimpan lebih dari sebulan, Anda akan melihat jamur tumbuh di sana. Jamur ini disebut arthrinium. Jamur ini bisa menyebabkan penyakit syaraf kronis sampai mati. Keracunan jamur ditandai dengan muntah, meta juling, kejang, hingga koma. Meski jamur ini berbahaya untuk segala umur, namun sebagian besar korbannya adalah anak-anak. Bisa jadi karena daya tahan anak tidak sekuat orang dewasa.

3. Kentang

Siapa yang tidak suka kentang goreng? Bisa jadi teman saat ngobrol dengan teman atau menonton sepak bola. Kentang juga bisa menjadi pengganti nasi dan sering direkomendasikan oleh dokter untuk penderita diabetes yang harus diet glukosa. Namun pada tahun 1979, ada 78 anak sekolah di London yang memiliki penyakit misterius. Gejalanya meliputi muntah, diare, kejang, halusinasi, depresi, dan ketidaksadaran. Butuh waktu lima hari untuk penyembuhan, dan beberapa masih berhalusinasi. Apa alasannya? Begitu ditelusuri, ternyata anak-anak ini meracuni zat solanin yang berasal dari kentang. Solanin adalah racun Glycoalkaloids yang diproduksi oleh tanaman untuk mengusir serangga dan hama tanaman. Tanda racun solanine ini adalah warna hijau kentang, yang kita kenal sebagai klorofil. Tapi adanya zat warna daun klorofil alias hijau yang bisa menunjukkan konsentrasi toksin solanin. Pada tingkat yang berat, racun ini bisa berakibat koma dan bahkan kematian pada manusia.

Pemeriksaan Kesehatan Paru Dengan Spirometer

Kecepatan dan kedalaman pernafasan setiap orang pasti berbeda-beda, hal ini biasanya dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia dan jenis kelamin. Kecepatan dan kedalaman pernafasan bisa diketahui dengan mengukur kapasitas atau volume udara dalam paru-paru. Pengukuran ini dilakukan dengan menggunakan sebuah alat kesehatan yang disebut spirometer.

jual alat kesehatan spirometer

Alat yang banyak digunakan di klinik atau rumah sakit ini sangat membantu sekali dalam mengetahui kondisi kesehatan paru-paru pasien. Sehingga mengingat betapa pentingnya fungsi alat yang satu ini sekarang banyak toko atau distributor yang jual alat kesehatan spirometer. Mereka biasanya jual spirometer dengan berbagai tipe sesuai dengan kebutuhan para pembelinya.

Dalam pemeriksaan paru-paru menggunakan spirometer, ada beberapa istilah yang sering dijumpai, diantaranya:

#Vital Capasity (VC)

Merupakan volume udara maksimum yang bisa dihembuskan oleh seseorang, setelah paru-parunya terisi penuh.

#Forced Vital Capasity (FVC)

Merupakan volume udara maksimum yang bisa dimasukan ke paru-paru.

#Forced Expiratory Volume in First Second (FEV1)

Merupakan volume udara yang dikeluarkan pertama kali dengan tekanan yang kuat pada pernafasan penuh.

Hasil pengukuran dikatakan normal apabila FVC lebih dari atau sama dengan 70 % dan FEV1 lebih dari atau sama dengan 80% untuk rasio FEV1/FVC adalah 75-80%.

Dikatakan tidak normal apabila FEV1 kurang dari 80% (Obstructive), FVC kurang dari 70% (Restructive) atau keduanya memiliki nilai presentase yang kurang (Combination).

Spirometer juga bisa digunakan untuk mengukur volume statis paru-paru seperti tidal volume dan vital capasity. Tidal volume merupakan kapasitas pernafasan normal yaitu diukur dengan menghembuskan udara ekspirasi biasa ke spirometer. Sedangkan vital capasity sudah dijelaskan sebelumnya diatas.

Meskipun ekspirasi sudah maksimal, namun terkadang masih ada udara tersisa di dalam paru-paru, dimana hal ini disebut dengan residual volume. Sedangkan volume udara paru-paru sehabis ekspirasi normal dinamakan dengan kapasitas residu fungsional. Keduanya ini tidak bisa diukur menggunakan spirometer melainkan dengan teknik pengenceran gas atau dengan pletismograf.

Pada orang yang menderita penyakit asma atau empisemia biasanya volume residu dan kapasitas residu fungsionalnya mengalami peningkatan sedangkan vital capasitynya mengalami penurunan.

Untuk orang yang mengalami restriktif atau FVC nya kurang dari 70% biasanya ditandai dengan keadaan yang lebih jelas dengan reduksi di kapasitas total paru yang bisa disebabkan karena kerusakan pilmonary, fibrosi pulmo atau nisa juga karena nonpulmo deficit yang mencangkup kelumpuhan, kelemahan otot pernafasan, serta kelainan bentuk dan kakunya dinding dada.

Untuk orang awam tentu istilah-istilah yang dijelaskan diatas terasa begitu asing, namun bagi para pekerja medis tentu sudah akrab dengan istilah-istilah tersebut.

Baiklah, saya rasa cukup sekian dulu pembahasan mengenai beberapa istilah yang sering dijumpai pada tes spirometri, sebuah tes pemeriksaan yang sangat penting untuk pasien dengan keluhan pernafasan. Bagi para pihak rumah sakit yang belum mempunyai layanan spirometri, sangat dianjurkan untuk segera menyediakannya supaya pelayanan menjadi lebih komplit dan maksimal. Untuk keperluan alat bisa mencari di toko yang jual alat kesehatan spirometer. Kalau mungkin lokasi cukup jauh bisa membeli alat ini secara online melalui situs-situs online shop yang jual spirometer.

Manfaat Tidur Dengan Posisi Tidur Miring Ke Kiri

Selain makan, tidur juga merupakan sebuah aktivitas yang sangat penting sekali untuk dapat menunjang kehidupan manusia. Ketika kita tidak dapat memberikan kecepatan terhadap tubuh untuk melakukan aktivitas tidur secara berkualitas membuat seluruh sistem dapat berubah menjadi kacau, dapat memburuk dan tingkat kewaspadaan kita akan menjadi berkurang. Selain itu, kurang tidur juga akan mampu bisa menyebabkan masalah terhadap kulit dan juga rambut. Bukan hanya durasi waktu untuk istirahat saja posisi tidur juga harus kita perhatikan sebuah posisi tidur yang salah dapat memberikan pengaruh untuk kesehatan. Menurut sebuah penelitian, tidur dengan miring kekiri dapat memberikan manfaat kesehatan seperti penjelasan berikut ini.

Tidur dengan posisi miring kekiri dapat memindahkan asam lambung terhadap perutnya,  bukannya untuk mendorong ke kerongkongan. Kebalikannya, tidur yang miring ke kanan juga dapat menaikan asam lambung dan juga bisa menimbulkan sensasi seperti panas terbakar pada kerongkongan. Beberapa penelitian juga telah menjalankan kita untuk tidur dengan miring ke kiri setelah kita mengkonsumsi makanan yang pedas Hal ini bertujuan untuk dapat mencegah munculnya asam lambung ataupun perut yang mules. Tidur dengan posisi telentang dapat mendorong otot lidah terhadap bagian atas mulut yang bisa menyebabkan masalah pernapasan dan juga berakhir dengan munculnya dengkuran. Sementara itu tidur dengan miring ke kiri dapat membuat kita menjadi netral sehingga dapat mencegah terjadinya dengkuran.

Kemampuan untuk dapat mengurangi dengkuran, tidur dengan posisi miring ke arah kiri juga mempunyai manfaat untuk dapat mencegah OSA. Jika kita ingin kerja sistem dari pencernaan kita menjadi lebih baik maka kita harus tidur dengan posisi miring kekiri. Sebab tidur dengan posisi miring ke kiri dapat membuat pergerakan limbah makanan dari usus yang kecil usus yang besar dapat lebih mudah sehingga akan bermanfaat sekali untuk dapat memperbaiki sistem pencernaan. Dengan cara tidur posisi miring kekiri, maka kita dapat memberikan waktu yang cukup untuk tubuh kita untuk dapat menyaring racun, limbah di dalam tubuh, dan juga cairan getah yang bening. Hal seperti ini terjadi dikarenakan di sebelah kiri menjadi lebih dominan yang kemudian akan merangsang aliran limbah pada saluran torak yang terletak pada sebelah kiri.