Category: Kesehatan

Bawang Putih, Ternyata Bukan Penyedap Rasa Biasa

Bawang putih atau yang dikenal dengan Allium sativum merupakan tanaman yang termasuk dalam family Amaryllidaceae dan genus allium yang masih terdapat hubungan dengan bawang daun, bawang bombai, bawang merah, dan jenis bawang lainnya.

bukan untuk menghilangkan bekas jerawat

bawang putih

Sejarah membuktikan bahwa bawang putih sudah lama digunakan sebagai bumbu masakan atau obat-obatan sejak 7000 tahun yang lalu. Bawang putih mempunyai ciri khas yaitu seperti umbinya yang berwarna putih, dengan aroma nya yang menyengat. Aroma menyengat bawang putih ini bersumber dari 33 jenis senyawa sulfur yang terdapat dalam umbinya.

Tidak hanya itu saja, bawah putih juga mengandung sulfur, protein, serat, senyawa enzim, Vitamin A, B1, C, serta mineral seperti kalsium, tembaga, magnesium, zat besi, selenium, kalium, sinc dan 200 senyawa kimia lainnya.
Kemudain apa saja manfaat dari bawang putih ini bagi kesehatan? Simak penjelasannya berikut ini :

Bawang putih mampu Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung memposisikan dirinya pada peringkat pertama sebagai penyebab kematian nomor satu di dunia, bahkan jumlah penduduk Amerika yang meninggal karena penyakit jantung lebih banyak jika dibanding dengan mereka yang meninggal dalam perang dunia kedua.

Penyakit jantung dewasa ini lebih banyak diderita karena gaya hidup yang tidak sehat, konsumsi makanan yang tidak sehat serta kurangnya aktifitas fisik. Dalam sebuah penelitian yang dilakuka di India menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi bawang putih secara rutin maka bisa menurunkan resiko penyakit jantung.

Hasil penelitian juga melaporkan bahwa mereka yang tidak diberi asupan bawang putih setiap hari mempunyai angka kematian dua kali lebih besar jika dibandingkan dengan mereka yang rutin mengkonsumsi bawang putih.

Luar biasa memang, ternyata bawang putih memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan jantung anda. bagi anda yang ingin jantungnya sehat, konsumsi bawang putih setiap hari. Hadirkan selalu bawang putih di setiap masakan anda. dengan begitu, maka bisa dipastikan anda sudah dengan rutin dan teratur mengkonsumsi bawang putih. Semoga bermanfaat. Jangan lupa, kunjungi kami untuk menambah referensi pengetahuan anda mengenai kesehatan dan kecantikan.

5 Makanan Sehat Yang Mampu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil

5 Makanan Sehat Yang Mampu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil – Setiap orang tua pasti ingin anak mereka menjadi anak yang sehat yang memiliki daya tahan tubuh yang baik. Daya tahan tubuh yang baik tentu dipengaruhi oleh pola konsumsi pada setiap orang, termasuk anak-anak. Jenis makanan pun mempengaruhi daya tahan tubuh mereka, tumbuh kembang mereka. Oleh karena itu, mereka membutuhkan asupan nutrisi yang tercukupi, asupan nutrisi yang seimbang, asupan nutrisi yang lengkap seperti yang sudah dicanangkan oleh pemerintah kita yaitu 4 sehat 5 sempurna.

Ternyata ada beberapa jenis makanan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh anak atau meningkatkan imunitas tubuh mereka sehingga mereka bisa terhindar dari penyakit. Mereka dapat terhindar dari penyakit karena sistem imun dalam tubuh mereka yang bisa menangkal serangan virus nakal yang menyerang mereka. Menuruh para ahli, ada beberapa jenis makanan sehat yang mumpuni membuat sistem imun anak meningkat sehingga mencapai puncaknya.

Simak 5 makanan sehat yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh anak berikut ini yang dapat mudah anda dapatkan.

  1. Walnut

Walnut merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki kandungan kaya asam lemak omega 3 yang pastinya dapat membuat tubuh lebih sehat. Kandungan omega 3 yang terdapat dalam penganan ini dipercaya dapat meningkatkan sistem imunitas si kecil sehingga tubuhnya mampu menangkal serangan penyakit.

  1. Kefir

Kefir mungkin masih terdengar asing oleh sebagian orang di Indonesia. Kefir merupakan sejenis susu yang sudah difermentasi, mirip seperti yoghurt namun memiliki tingkat kekentalan yang lebih rendah dibandingkan yoghurt. Kefir biasanya dibuat dari susus kambing atau susu sapi yang kemudian dilakukan proses fermentasi menggunakan beberapa jenis dari bakteri. Kandungan bakteri baik di dalam kefir mampu membuat sistem imun anak semakin meningkat.

  1. Yoghurt

Berbeda dengan kefir, yoghurt merupakan minuman yang lebih familiar di telinga orang Indonesia. Yoghurt merupakan susu hasil fermentasi, sama halnya seperti kefir namun memiliki tingkat kekentalan yang lebih tinggi daripada kefir.

  1. Daging

Kemudian makanan selanjutnya yang dapat membuat daya tahan tubuh anak meningkat adalah daging rendah lemak. Selain dapat membuat sistem imun anak meningkat, daging rendah lemak pun mengandung protein yang sangat berperan penting dalam proses pertumbuhan anak.

  1. Sayur Dan Buah

Yang terakhir adalah sayur dan buah-buahan. Sayur dan buah memiliki salah satu kandungan zat yaitu zat fitonutrien yang dipercaya mampu menangkal penyakit seperti radikal bebas yang bisa menyerang anak kapan saja.

Itulah 5 jenis makanan sehat yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh si kecil. Jika si kecil masih enggan untuk mengkonsumsinya, anda bisa memberikan iming-iming hadiah kaos couple keluarga untuknya agar ia mau makan kelima jenis makanan diatas.

Beberapa Alat Kesehatan Bisa Di Rasakan Menggunakan Smartphone

 

kesehatanDi era yang serba instant ini tentunya banyak sekali hal yang dapat memudahkan seseorang untuk melakukan hal yang apapun terutama dengan adanya smartphone. Mengingat kembali bahwa smartphone pada awalnya hanya digunakan untuk berkomunikasi dengan orang – orang terdekat dengan nomor ponsel yang dimiliki.

Namun seiring berkembangnya teknologi, smartphone bisa digunakan untuk berbagai macam hal dan tentunya membuat banyak orang kagum dan penggunaan smartphone semakin tinggi.

Salah satunya dalam hal kesehatan, smartphone juga sangat berguna menurut info kesehatan saat ini smartphone telah dilengkapi dengan beberapa alat kesehatan yang tentunya sangat canggih hanya menggunakan smartphone dan koneksi internet.

Nah dengan hal tersebut tentunya sangat bagus sekali untuk anda yang ingin tahu bagaimana kesehatan anda saat ini. nah berikut ini saya akan paparkan beberapa alat kesehatan yang bisa anda gunakan menggunakan smartphone dan koneksi internet.

1 . Kontak Lensa

Saat ini penggunaan kontak lensa semakin banyak sekali, bahkan orang yang tidak memiliki masalah dengan matanya pun sekarang banyak sekali yang menggunakan dengan alasan gaya hidup atau fashion, hal tersebut bila di pakai dalam jangka panjang tentunya dapat merusak pada mata, maka dari itu hindarilah hal tersebut, selain itu untuk info kesehatan kini juga tersedia alat kontak lensa pada smartphone dan bisa di download.

Dengan adanya kontak lensa tentunya dapat mengukur kadar glukosa seseorang apabila orang tersebut sudah memakai kontak lensa. Selain itu kadar glukosa tersebut dapat dibaca kontak lengsa serta dapat dilihat hasilnya sendiri pada smartphone anda.

2 . Heart Rat Monitor

Untuk yang selanjutnya, alat kesehatan yang dapat anda gunakan di smartphone anda dengan koneksi internet yaitu adalah heart rate monitor. Untuk memonitor kerja jantung menggunakan aplikasi yang satu ini yaitu dengan aplikasi yang berbentuk plester dan ditempelkan pada kulit serta dengan adanya alat tersebut anda bisa melihat sendiri kinerja jantung secara real time. Hal tersebut tentunya sangat bagus sekali untuk mengecek kondisi kinerja jantung anda.

Selain poin – poin di atas tentunya masih banyak sekali berbagai macam alat kesehatan yang dapat anda gunakan menggunakan smartphone serta jaringan internet.

Mencengangkan! Lihat Manfaat Daun Jambu Biji Berikut.

Buah jambu biji memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan. Namun, tidak hanya buah dari pohon ini yang memberi kita kesempatan untuk menarik dari keuntungan itu terbesarnya. daun jambu biji dan kulit pohon, dilengkapi dengan ratusan manfaat yang bisa menjadi nilai yang lebih besar untuk kesehatan kita daripada buah yang sama. Pada artikel ini, Anda habalremos sifat dan manfaat daun jambu biji.

Manfaat daun jambu biji, jauh melampaui apa yang kita bayangkan. Mereka dapat berguna, karena hingga meredakan sakit gigi, bahkan untuk mengobati penyakit menular seksual.

Manfaat yang luar biasa dari daun jambu biji

masyarakat adat, telah digunakan untuk waktu yang lama, daun jambu biji dan kulit buah ini, untuk persiapan pengobatan rumah ketika merawat banyak penyakit dan penyakit.

Hari ini, semakin banyak orang memutuskan untuk menggunakan daun jambu biji sebagai obat alternatif.

Manfaat daun jambu biji, didasarkan pada bahan kimia yang memiliki lembaran ini, seperti misalnya, polifenol, flavonoid, tanin atau karotenoid. Berikut ini adalah beberapa penggunaan medis utama daun jambu biji.

Ekstrak daun jambu biji, biasanya digunakan untuk melakukan mandi pada orang yang menderita kandidiasis.
Mengunyah daun jambu biji, menghindari bau mulut.
Mengunyah daun jambu biji sebelum menelan alkohol, mencegah sakit kepala dan mabuk, kemudian.
Teh shell jambu banyak digunakan sebagai penyakit anti-inflamasi, kulit sebelumnya.
daun jambu biji hancur dapat diterapkan pada luka, untuk mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan.
Daun dan kulit jambu biji mengandung sifat antiseptik.
Teh daun jambu biji sangat efektif dalam memerangi diare karena sifat antimikroba dari buah ini.

Anda juga dapat mengambil jambu daun teh untuk sakit perut tempur.
Teh daun jambu biji juga sangat efektif dalam mengobati bronkitis dan batuk.
daun jambu biji dikunyah untuk meredakan sakit gigi, menghilangkan bisul di mulut dan gusi bengkak.
Campuran dalam blender, daun jambu biji dan air, dan memiliki exfoliant alami yang indah untuk menghilangkan komedo dan jerawat.
Ini hanya beberapa manfaat indah daun jambu biji. Tanpa ragu, kita berbicara tentang yang sangat lengkap dan kuat ketika merawat segala jenis bahan alami penyakit.

Anda dapat jambu teh, menggunakan satu liter air dan lima daun pohon buah ini. Setelah itu, ikuti petunjuk yang normal untuk mempersiapkan teh apapun. Anda dapat menambahkan madu jika Anda berpikir teh terlalu pahit secukupnya.

3 Makanan yang Memiliki Racun Mematikan

3 Makanan yang Memiliki Racun Mematikan

Leci bukan makanan asing bagi kita. Mulai dari bisa di makan mentah yang akan dilakukan untuk mencampur teh dan es buah, leci sering kita konsumsi setiap hari. Tapi siapa sangka buah manis menjadi biang keladi kematian ratusan anak India setiap tahunnya. Menurut ahli kesehatan, leci mentah mengandung racun berbahaya saat dikonsumsi oleh anak-anak yang kekurangan gizi atau yang melewatkan makan malam. Racun ini bisa mematikan produksi kadar gula darah, terutama saat kita tidur. Kadar gula darah memang bisa mengakibatkan diabetes, namun kekurangan gula darah juga berakibat fatal. Ternyata leci bukan satu-satunya buah yang ‘tak terduga’ yang bisa berbahaya lho. Seperti diulas oleh CNN, masih ada beberapa buah lain yang biasa kita konsumsi namun dalam kondisi tertentu mengandung zat berbahaya yang bisa mematikan. Apa saja itu?

1. Singkong

Selain nasi, singkong juga merupakan salah satu bahan makanan utama Indonesia. Tengok saja saudara laki-laki goreng, singkong singkong bahasa Inggris adalah menu wajib yang banyak fans. Rebus, digoreng, dipanggang, dibuat nasi tiwul, atau dibuat kue, singkong yang enak. Tapi kalau prosesnya tidak tepat, umbi ini bisa berbahaya. Singkong mengandung sianida hidrogen yang bisa hilang melalui pengolahan singkong dengan benar. Jika dimakan masih mentah, berarti Anda makan dan menyerap sianida yang ada di sana. Bahaya apa yang ada disana? Ini tidak sekuat racun sianida, tapi bisa menginfeksi kelenjar hormon tiroid, merusak sel saraf, dan menyebabkan kelumpuhan mendadak. Di Kongo, makan singkong tanpa proses yang tepat menyebabkan penyakit neurologis yang disebut Konzo.

2. Tebu

Di masa kanak-kanak, saat Anda tinggal di sebuah desa, Anda mungkin pernah berada di ladang tebu. “Mencuri” tongkat atau dua batang untuk dimakan bersama teman-teman. Ini manis dan menyegarkan, itu juga bisa menambah keakraban. Anak-anak sekarang mungkin tidak perlu repot mencuri ya, banyak yang sudah berjualan tebu ivy di atas tempat di tempat. Tebu tidak berbahaya, asalkan tidak disimpan terlalu lama. Tapi jika tangkai tebu sudah dibuat, Anda harus membuangnya. Saat tebu ditebang dan disimpan lebih dari sebulan, Anda akan melihat jamur tumbuh di sana. Jamur ini disebut arthrinium. Jamur ini bisa menyebabkan penyakit syaraf kronis sampai mati. Keracunan jamur ditandai dengan muntah, meta juling, kejang, hingga koma. Meski jamur ini berbahaya untuk segala umur, namun sebagian besar korbannya adalah anak-anak. Bisa jadi karena daya tahan anak tidak sekuat orang dewasa.

3. Kentang

Siapa yang tidak suka kentang goreng? Bisa jadi teman saat ngobrol dengan teman atau menonton sepak bola. Kentang juga bisa menjadi pengganti nasi dan sering direkomendasikan oleh dokter untuk penderita diabetes yang harus diet glukosa. Namun pada tahun 1979, ada 78 anak sekolah di London yang memiliki penyakit misterius. Gejalanya meliputi muntah, diare, kejang, halusinasi, depresi, dan ketidaksadaran. Butuh waktu lima hari untuk penyembuhan, dan beberapa masih berhalusinasi. Apa alasannya? Begitu ditelusuri, ternyata anak-anak ini meracuni zat solanin yang berasal dari kentang. Solanin adalah racun Glycoalkaloids yang diproduksi oleh tanaman untuk mengusir serangga dan hama tanaman. Tanda racun solanine ini adalah warna hijau kentang, yang kita kenal sebagai klorofil. Tapi adanya zat warna daun klorofil alias hijau yang bisa menunjukkan konsentrasi toksin solanin. Pada tingkat yang berat, racun ini bisa berakibat koma dan bahkan kematian pada manusia.

Pemeriksaan Kesehatan Paru Dengan Spirometer

Kecepatan dan kedalaman pernafasan setiap orang pasti berbeda-beda, hal ini biasanya dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia dan jenis kelamin. Kecepatan dan kedalaman pernafasan bisa diketahui dengan mengukur kapasitas atau volume udara dalam paru-paru. Pengukuran ini dilakukan dengan menggunakan sebuah alat kesehatan yang disebut spirometer.

jual alat kesehatan spirometer

Alat yang banyak digunakan di klinik atau rumah sakit ini sangat membantu sekali dalam mengetahui kondisi kesehatan paru-paru pasien. Sehingga mengingat betapa pentingnya fungsi alat yang satu ini sekarang banyak toko atau distributor yang jual alat kesehatan spirometer. Mereka biasanya jual spirometer dengan berbagai tipe sesuai dengan kebutuhan para pembelinya.

Dalam pemeriksaan paru-paru menggunakan spirometer, ada beberapa istilah yang sering dijumpai, diantaranya:

#Vital Capasity (VC)

Merupakan volume udara maksimum yang bisa dihembuskan oleh seseorang, setelah paru-parunya terisi penuh.

#Forced Vital Capasity (FVC)

Merupakan volume udara maksimum yang bisa dimasukan ke paru-paru.

#Forced Expiratory Volume in First Second (FEV1)

Merupakan volume udara yang dikeluarkan pertama kali dengan tekanan yang kuat pada pernafasan penuh.

Hasil pengukuran dikatakan normal apabila FVC lebih dari atau sama dengan 70 % dan FEV1 lebih dari atau sama dengan 80% untuk rasio FEV1/FVC adalah 75-80%.

Dikatakan tidak normal apabila FEV1 kurang dari 80% (Obstructive), FVC kurang dari 70% (Restructive) atau keduanya memiliki nilai presentase yang kurang (Combination).

Spirometer juga bisa digunakan untuk mengukur volume statis paru-paru seperti tidal volume dan vital capasity. Tidal volume merupakan kapasitas pernafasan normal yaitu diukur dengan menghembuskan udara ekspirasi biasa ke spirometer. Sedangkan vital capasity sudah dijelaskan sebelumnya diatas.

Meskipun ekspirasi sudah maksimal, namun terkadang masih ada udara tersisa di dalam paru-paru, dimana hal ini disebut dengan residual volume. Sedangkan volume udara paru-paru sehabis ekspirasi normal dinamakan dengan kapasitas residu fungsional. Keduanya ini tidak bisa diukur menggunakan spirometer melainkan dengan teknik pengenceran gas atau dengan pletismograf.

Pada orang yang menderita penyakit asma atau empisemia biasanya volume residu dan kapasitas residu fungsionalnya mengalami peningkatan sedangkan vital capasitynya mengalami penurunan.

Untuk orang yang mengalami restriktif atau FVC nya kurang dari 70% biasanya ditandai dengan keadaan yang lebih jelas dengan reduksi di kapasitas total paru yang bisa disebabkan karena kerusakan pilmonary, fibrosi pulmo atau nisa juga karena nonpulmo deficit yang mencangkup kelumpuhan, kelemahan otot pernafasan, serta kelainan bentuk dan kakunya dinding dada.

Untuk orang awam tentu istilah-istilah yang dijelaskan diatas terasa begitu asing, namun bagi para pekerja medis tentu sudah akrab dengan istilah-istilah tersebut.

Baiklah, saya rasa cukup sekian dulu pembahasan mengenai beberapa istilah yang sering dijumpai pada tes spirometri, sebuah tes pemeriksaan yang sangat penting untuk pasien dengan keluhan pernafasan. Bagi para pihak rumah sakit yang belum mempunyai layanan spirometri, sangat dianjurkan untuk segera menyediakannya supaya pelayanan menjadi lebih komplit dan maksimal. Untuk keperluan alat bisa mencari di toko yang jual alat kesehatan spirometer. Kalau mungkin lokasi cukup jauh bisa membeli alat ini secara online melalui situs-situs online shop yang jual spirometer.

Manfaat Tidur Dengan Posisi Tidur Miring Ke Kiri

Selain makan, tidur juga merupakan sebuah aktivitas yang sangat penting sekali untuk dapat menunjang kehidupan manusia. Ketika kita tidak dapat memberikan kecepatan terhadap tubuh untuk melakukan aktivitas tidur secara berkualitas membuat seluruh sistem dapat berubah menjadi kacau, dapat memburuk dan tingkat kewaspadaan kita akan menjadi berkurang. Selain itu, kurang tidur juga akan mampu bisa menyebabkan masalah terhadap kulit dan juga rambut. Bukan hanya durasi waktu untuk istirahat saja posisi tidur juga harus kita perhatikan sebuah posisi tidur yang salah dapat memberikan pengaruh untuk kesehatan. Menurut sebuah penelitian, tidur dengan miring kekiri dapat memberikan manfaat kesehatan seperti penjelasan berikut ini.

Tidur dengan posisi miring kekiri dapat memindahkan asam lambung terhadap perutnya,  bukannya untuk mendorong ke kerongkongan. Kebalikannya, tidur yang miring ke kanan juga dapat menaikan asam lambung dan juga bisa menimbulkan sensasi seperti panas terbakar pada kerongkongan. Beberapa penelitian juga telah menjalankan kita untuk tidur dengan miring ke kiri setelah kita mengkonsumsi makanan yang pedas Hal ini bertujuan untuk dapat mencegah munculnya asam lambung ataupun perut yang mules. Tidur dengan posisi telentang dapat mendorong otot lidah terhadap bagian atas mulut yang bisa menyebabkan masalah pernapasan dan juga berakhir dengan munculnya dengkuran. Sementara itu tidur dengan miring ke kiri dapat membuat kita menjadi netral sehingga dapat mencegah terjadinya dengkuran.

Kemampuan untuk dapat mengurangi dengkuran, tidur dengan posisi miring ke arah kiri juga mempunyai manfaat untuk dapat mencegah OSA. Jika kita ingin kerja sistem dari pencernaan kita menjadi lebih baik maka kita harus tidur dengan posisi miring kekiri. Sebab tidur dengan posisi miring ke kiri dapat membuat pergerakan limbah makanan dari usus yang kecil usus yang besar dapat lebih mudah sehingga akan bermanfaat sekali untuk dapat memperbaiki sistem pencernaan. Dengan cara tidur posisi miring kekiri, maka kita dapat memberikan waktu yang cukup untuk tubuh kita untuk dapat menyaring racun, limbah di dalam tubuh, dan juga cairan getah yang bening. Hal seperti ini terjadi dikarenakan di sebelah kiri menjadi lebih dominan yang kemudian akan merangsang aliran limbah pada saluran torak yang terletak pada sebelah kiri.

Makanan Untuk Ibu Hamil Yang Baik Untuk Perkembangan Janin

Makanan untuk ibu hamil

Makanan untuk ibu hamil

Makanan untuk ibu hamil memang sangatlah perlu untuk diperhatikan karena ibu hamil ini tidak boleh makan-makanan yang bisa saja menjadikan janin dan ibu tidak sehat. Makanan untuk ibu harus benar-benar di perhatikan dengan baik. Nah apa saja makanan yang sekiranya bisa dikonsumsi oleh ibu hamil ini?

Berikut ini untuk beberapa makanan untuk ibu hamil yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil:

  • Kacang Hijau

Pertama yang bisa Anda konsumsi yaitu kacang Hijau. Kacang ini merupakan sebagai salah satu jenis kacang-kacangan yang memang cukup populer ada di Indonesia yang  dikenal mempunyai kandungan protein yang sangat tinggi. Bahkan di Indonesia, ini  tanaman tersebut sebagai termasuk dalam tiga tanaman yang utama yang sangat  populer yaitu kedelai dan kacang tanah. Kita tentunya bisa dengan mudah untuk menemukan berbagai macam olahan kacang hijau contohnya yaitu seperti bubur, kue, kue dan dengan berbagai makanan yang lainnya. Selain adanya protein nabati, kandungan mineral lain yang dimiliki kacang hijau yaitu kalsium, fosfor, dan asam lemak tak jenuh.

  • Kedelai

Kedelai ini tentunya dapat menjadi makanan yang sangat bergizi digunakan untuk ibu hamil. Kedelai ini memiliki kandungan asupan protein, asam folat serta serat dengan  jumlah yang cukup tinggi. Anda tentunya bisa mencukupi kebutuhan kedelai ini dari berbagai macam jenis makanan contohnya yaitu seperti tempe, tahu dan susu kedelai. Perlu Anda ketahui bahwa Kedelai ini juga menjadi sumber zat besi dan folat sehingga ini sangat baik dalam menjaga produksi untuk sel-sel darah merah serta dapat digunakan untuk mencegah cacat pada bayi. Selain itu kedelai ini juga memiliki kandungan asam fitrat sehingga ini sangat baik digunakan untuk mencegah penyerapan tubuh terhadap berbagai jenis logam yaitu seperti merkuri, termasuk untuk makanan penguat kandungan.

Selain dari kedua makanan tersebut tentunya masih banyak lagi yang lainnya untuk makanan yang sangat berguna untuk ibu hamil ini. kedua makanan di atas tentu sebagai makanan yang memiliki manfaat tidak sedikit bagi perkembangan janin.

Beberapa Tumbuhan Alami Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Beberapa Tumbuhan Alami Yang Dapat Menurunkan Berat Badan-Tanaman di Indonesia memang kaya akan khasiat serta berbagai jenisnya, tanaman Indonesia memang memiliki berbagai peranan penting dalam kesehatan tubuh yang mana salah satunya yaitu menurunkan berat badan ternyata juga menjadi salah satu khasiat dari beberapa tanaman yang berada di Indonesia, tanaman ini ditanam diberbagai pulau di Indonesia mulai dari pulau Jawa, Papua, Kalimantan, Sumatera dan berbagai pulau lainnya yang berada di Indonesia dimana pulau tersebut merupakan salah satu pulau yang memiliki berbagai peranan penting untuk palawija di Indonesia. Mempunyai tubuh yang langsing memang memberikan kelebihan utama untuk anda apalagi dengan tubuh yang indah selain menjadi daya tarik tersendiri juga menghindari berbagai masalah utama dalam diri anda seperti masalah penyakit pada tubuh.

Disini saya akan memberikan beberapa infomasi mengenai cara menurunkan berat badan pada tubuh anda dengan beberapa tanaman tradisional sebagai berikut.

  1. Asam Jawa.

Asam Jawa merupakan salah satu tanaman yang mengandung senyawa aktif flavonoid dan enzim katalase yang mana berfungsi untuk meluruhkan lemak di dalam tubuh, asam Jawa selain digunakan sebagai bumbu dapur juga digunakan sebagai sirup, jus serta berbagai jamu yang ternyata dapat menurunkan berat badan anda, dengan asam jawa maka ternyata badan anda akan menjadi langsing akibat kandungan tersebut, selain itu vitamin pada asam Jawa juga memberikan kelebihan tersendiri untuk pencernaan anda dan baik untuk mengatasi sariawan dan bibir pecah-pecah, namun ketika anda mengkonsumsi asam jawa ini tentunya anda harus menahan rasa asam pada mulut anda dan tentunya mengkonsumsi sesuai takaran yang teratur.

Ternyata kunyit merupakan salah satu palawija yang juga dapat digunakan untuk menurunkan berat badan pada tubuh, kunyit ini biasanya digunakan untuk jamu dengan campuran asam Jawa yang mana dapat membantu membuat badan menjadi ramping dan singset, banyak sekali produk jamu pabrik yang juga menggunakan kunyit sebagai salah satu produk unggulan mereka. Kunyit ini juga dapat menambah nafsu makan, tetapi untuk pelangsing kunyit ini digunakan sebagai antibiotik untuk menyembuhkan luka pada lambung anda.

Pasti sudah banyak yang mengetahui kemuning atau pada bahasa Jawanya sering disebut “kunir atau kemunir” yang mana memang memiliki banyak sekali kualitas untuk menurunkan berat badan. Kemuning merupakan salah satu palawija yang masuk ke dalam umbi-umbian dan memiliki warna buah kuning agak orange. Namun disini yang digunakan bukan kemuningnya tetapi daun kemuning yang digunakan untuk melangsingkan tubuh yaitu dengan cara yang cukup mudah yaitu mengambil satu genggam daun kemuning dengan satu genggam daun mengkudu dan segelas air, lalu anda merebusnya hingga mendidih dan tak lupa anda meminumnya pada pagi hari dan malam hari menjelang tidur. Daun kemuning ini ternyata memang sangat berkhasiat dan konon di masa kerajaan daun kemuning ini sangat disukai oleh permasuri untuk menjadi salah satu minuman favorit mereka.

  1. Kopi hijau.

Pastinya semua orang sudah mengetahui mengenai kopi hijau atau sering disebut dengan green coffee, ya memang green coffee merupakan salah satu tumbuhan yang berasal dari tumbuhan kopi dengan pengolahan tanpa pengorengan yang mana dapat membantu anda dalam megatasi masalah berat badan berlebih, dengan kopi hijau maka berat badan anda akan dapat normal dengan baik serta membuat metabolisme tubuh anda menjadi lebih baik. Cukup mudah dengan hanya menyeduh kopi hijau yang sudah dibeli di apotek atau toko online.

Itulah beberapa cara menurunkan berat badan dengan menggunakan tumbuhan hijau yang memang sangatlah berkhasiat.

 

Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Ketat

Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Ketat-Menurunkan berat badan memang perlu bagi Anda yang memiliki berat badan yang berlebih. Berat badan yang ideal tentunya dapat memberikan penampilan yang baik dalam kehidupan sehari-hari. Seperti dalam mencari pekerjaan atau mencari pasangan berpenampilan menarik merupakan salah satu poin penting. Selain itu, memiliki berat badan yang ideal tentu akan lebih baik bagi kesehatan.

Saat ini ada banyak program-program diet yang dapat Anda ikuti. Namun beberapa diantaranya sangat ketat, bahkan dapat dibilang tergolong ekstrim. Diet dengan menekan porsi makan, mengatur jenis makanan, hingga mengatur jam makan sampai 12 jam sekali merupakan hal yang tidak baik bagi kesehatan Anda. Lalu bagaimana berat badan dapat cepat turun? Berikut ini adalah ulasan yang dapat Anda jadikan sebagai acuan dalam menurunkan berat badan yang baik.

Menurunkan Berat Badan Secara Aman

Pada dasarnya, berat badan seseorang dipengaruhi dengan seberapa banyak asupan kalori yang masuk kedalam tubuh. Mengonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi tanpa dibandingi dengan kegiatan yang dapat membakar kalori tersebut, tentu akan menumpuk lemak dalam tubuh . sehingga mengakibatkan berat badan seseorang berlebihan.

Dalam teorinya, menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengonsumsi sedikit makanan yang berkalori. Kemudian melakukan aktivitas-aktivitas seperti olahraga untuk membakar kalori di dalam tubuh. Jadi bagaimana langkah yang tepat dan juga aman untuk menurunkan berat badan?  Berikut ini adalah poin-poin penting yang dapat Anda perhatikan.

  1. Mengonsumsi makanan secara tepat

Mengonsumsi makanan secara tepat sangat penting bagi tubuh. Hal ini bukan hanya untuk menurunkan berat badan, namun juga penting untuk kesehatan. Konsumsilah makanan berkalori yang tepat.

  1. Perhatikan waktu makan Anda

Makan teratur adalah hal yang penting untuk menjaga kestabilan tubuh Anda. Hindarilah mengonsumsi makanan pada malam hari, tepatnya pada saat sebelum tidur. Pada saat tidur, tubuh kita tidak melakukan proses pembakaran, hal ini akan menumpuk lemak dalam tubuh.

  1. Minum banyak air putih

Minum air putih sangat penting bagi tubuh Anda. Kandungan air pada tubuh manusia berkisar 60% sampai 70%, dengan mengonsumsi banyak air akan membantu metabolisme tubuh dan pembakaran lemak dalam tubuh.

  1. Olah raga

Lakukanlah aktivitas olah raga cardio untuk membakar lemak di dalam tubuh. Baiknya hal ini dilakukan secara rutin, Anda dapat melakukan jogging atau latihan-latihan bebas lainnya.

  1. Mengonsumsi green coffee

Green coffee atau kopi hijau berasal dari kopi yang tidak dipanggang. Mengonsumsi kopi hijau dipercaya mampu menurunkan berat badan secara efektif. Selain kafein, kopi hijau juga memiliki kandungan lain yaitu asam klorogenat. Perpaduan kedua senyawa ini dapat mengikis lemak yang menumpuk pada tubuh.

Berat Badan Yang Ideal

Tubuh yang ideal adalah dambaan bagi setiap orang, baik itu pria maupun wanita. Dengan memiliki berat badan yang ideal, tentunya akan meningkatkan rasa percaya diri seseorang dalam kesehariannya baik dalam lingkup pekerjaan maupun rutinitas lainnya. Dalam mengetahui berat badan yang ideal tidak bisa kita tentukan hanya dengan melihat pada timbangan berat badan saja.

Idealnya penurunan berat badan pada tiap minggunya adalah 0,5 kg hingga 1 kg. Penurunan berat badan yang dipaksakan justru akan buruk bagi kesehatan Anda. Penurunan berat badan yang tidak stabil ini akan mengakibatkan Anda kelelahan, kekurangan gizi, dan mengganggu metabolisme tubuh.

Kemudian bagaimana cara mengetahui berat badan kita sudah sesuai apa belum? Ada beberapa cara dalam mengukur berat badan kita, salah satunya dapat dilakukan dengan rumus BMI. Cara pengukuran berat badan dengan menggunakan rumus BMI adalah sebagai berikut.

 

berat badan ideal= berat badan kgtinggi badan x tinggi badan

Contoh:

Jika berat badan Anda 55 kg dengan tinggi badan 170cm

551,7 x 1,7=19 adalah nilai BMI Anda. Jika nilai BMI antara 18-25 berarti berat badan ideal.