4 Manfaat Zumba yang Menyehatkan dan Menyenangkan

4 Manfaat Zumba yang Menyehatkan dan Menyenangkan

Selamat berkungjung diwebsite yang selalu memberikan informasi penting tentang berbagai jenis kategori, nah dalam kesempatan kali ini kami sebagai admin akan membahas artikel tentang kesehatan mengenai “4 Manfaat Zumba yang Menyehatkan dan Menyenangkan” bagi anda yang ingin mengetahui artikel kesehatan ini silahkan lanjutkan untuk membacanya.

4 Manfaat Zumba yang Menyehatkan dan Menyenangkan

Meskipun banyak metode latihan dan olahraga jenis baru, zumba masih latihan favorit sendiri di antara umat. Sebuah latihan kebugaran yang berasal dari Columbia, ia membawa kebugaran tubuh, musik dan tari. Yang benar-benar memegang manfaat Zumba? Mempertimbangkan manfaat berikut zumba.

Apa itu zumba?

Zumba adalah latihan kebugaran yang terdiri dari campuran salsa tari gerak dan gerakan tarian Latin. Latihan-latihan ini juga menempatkan aerobik koreografi, sehingga terlihat seperti latihan sambil menari. Kombinasi tarian yang berbeda bergerak seperti cha-cha, salsa, tango, flamenco, disertai dengan musik dalam sebuah olahraga yang menarik dan sehat.

Beberapa manfaat zumba yang bisa Anda dapatkan

  1. Membakar kalori

Dalam latihan ini, Anda akan mendapatkan keuntungan dari Zumba untuk membakar kalori melalui gerakan latihan aerobik. Rata-rata, latihan zumba membakar 400-600 kalori per jam. Itu memang berita gembira bagi mereka yang menginginkan tubuh yang kecil dan ramping. Zumba juga manfaat Anda bisa mendapatkan dengan irama gerakan tarian merengue atau melakukan beberapa set gerakan jongkok diikuti oleh melompat plyometric.

  1. Seluruh anggota tubuh ikut bergerak dan terlatih

Selain membakar kalori, zumba punya manfaat untuk kesehatan jantung. Gerakan zumba menawarkan gerak menyeluruh dari atas sampai bawah bagian tubuh. Untuk gerakan bagian atas biasanya mengedepankan tangan bahu dan kepala untuk bergerak seirama.

Sedangkan untuk bagian tengah hingga bawah tubuh, latihan zumba ini akan membuat perut, pantat, pinggul dan kaki Anda semuanya bergerak secara bersamaan. Tidak lupa juga kalau manfaat zumba bisa melatih semua persendian tubuh karena gerakannya.  Saat berlatih zumba, fleksibilitas juga akan dilatih pada saat bagian pemanasan, pendinginan, dan isi tarian zumba.

  1. Olahraga yang menyenangkan, sehingga tidak berat dilakukan

Dalam catatan, zumba pernah menang sebagai olahraga dengan nilai tertinggi di dunia. Karena permintaan publik, gym dan olahraga di banyak negara untuk kelas zumba menawarkan berdasarkan minat dan tujuan mereka. Ada kelas zumba standar, kelas zumba tua, anak-anak aqua latihan zumba zumba yang dapat dilakukan di kolam renang.

Mengapa zumba begitu disukai? Karena zumba pada dasarnya menyajikan musik dan tari. Nah, musik dan tari juga dianggap sebagai bahasa universal yang dapat dikaitkan dengan dan dinikmati oleh semua orang di dunia.

Olahraga yang terasa sangat bagus, tentu saja, karena itu membuat kita bersemangat untuk melakukannya. Jadi bagi Anda yang sering malas untuk pergi ke gym atau malas berolahraga, mungkin Anda lakukan zumba membuat lebih termotivasi.

  1. Zumba mencegah stress dan memperbaiki mood

Salah satu keuntungan dari zumba paling nyata adalah mampu mengatasi stres dan kelelahan, karena jika Anda zumba latihan disertai dengan musik penuh gairah, sekarang, dan tentunya dengan tema gay. Jika Anda terpengaruh oleh stres, cobalah untuk berolahraga zumba

Dengan musik upbeat disertai, tentu saja, itu bisa untuk mood yang lebih baik. Jadi selain untuk kesehatan, olahraga zumba juga dapat memiliki dampak positif bagi mereka yang sedang stres atau dalam suasana hati yang buruk.

Mungkin itulah artikel tentang “4 Manfaat Zumba yang Menyehatkan dan Menyenangkan” yang bisa kami sampaikan dalam kesempatan kali ini, Semoga apa yang sudah kami sampaikan diatas bisa bermanfaat dan berguna bagi kesehatan anda, Salam sehat dari kami TOKO ZAHRA HERBAL.

Leave a Reply